So startest du Top fit & schön in den Sommer!

Ein flacher Bauch, schlanke Oberschenkel und ein Top geformter Po! Wer will das nicht?  Ich zeige dir ein  paar Tipps für ein tollen Körper.

DO

• Sport
• Workouts
• Gemüse und Obst
• Wasser ( ca.2-3 Liter am Tag)
• Eiweißkonsum

DON’tS

• fett- und zuckerhaltiges
• Kohlenhydrate
• Fast Food

Wer Sport Zuhause oder draussen vor Ort betreiben möchte, für den habe ich noch ein paar tolle Apps, die euch täglich an eure Workouts erinnern und euch motivieren!

 Seven

Ganzkörpertraining: „Seven“ kostenfrei im Appstore erhältlich mit Challenges und Belohnungen

 Bauchmuskel und Po Training

Trainiert gezielt Bauch- und Po-Muskeln. Ebenfalls kostenfrei im Appstore erhältlich

Runtastic

“Runtastic” : Diese App unterstützt alle Sportarten Laufen, Radfahren, Wandern, Gehen u.v.m. bei der die  Distanz, Dauer(Zeit), Geschwindigkeit sowie der Kalorienverbrauch dokumentiert und gespeichert wird. Es wird eine Registrierung vorausgesetzt, dort können alle Aktivitäten genau beobachtet sowie analysiert werden, zudem kann man sich mit Freunden und anderen messen. Der Preis liegt bei 4,99! Es gibt auch eine kostenfreie Testversion!

Enthaarung:

Es gibt verschiedene Wege lästige Körperbehaarung zu entfernen: Rasieren, Waxen, Epilieren oder Lasern, die eine dauerhafte Haarentfernung verspricht. Der einfachste und schmerzfreie Weg, ist das Rasieren, doch der Nachteil dabei liegt darin, dass dies täglich gemacht werden muss, da lohnen sich die etwas schmerzvolleren Enthaarungsvarianten, die für bis zu 3 Wochen halten, mehr!

Zarte Haut:

Für eine schöne und zarte Haut nach dem kalten Winter  sorgen Gesichts- und Körperpeelings. Diese entfernen die trockenen und abgestorbenen Hautschuppen und hinterlassen eine glatte und weiche Oberfläche. Regelmäßiges eincremen nicht vergessen!

Wie sieht deine Vorbereitung für den Sommer aus?